巷にはダイエットサプリメントなるものが存在しており、一部のダイエッターに愛用されているようです。
死亡事故まで起きていますが、まぁそれだけダイエッターには魅力なのでしょう。
実は私たちボディビルダーの中にもサプリメントを摂取している人たちが存在します。
しかし、彼らは卓越した知識を持っているから手を出すのであり、素人がよくわからないまま手を出すと非常に危険なものです。
ダイエットサプリメントの基礎知識を以下で紹介しましょう。
・怪しい漢方には手を出さない！
大原則です。
まぁ死亡例まであるくらいなのでおいそれと手を出す人もいないと思いますが・・・。
そもそもダイエットサプリにおける漢方とは、何が入っているのかよくわからないことの免罪符にすぎません。
きちんと物質名まで表示されているものを選び、何がどのくらい入っていて、できればその科学的作用まで理解したうえで服用するのが望ましいでしょう。
・カフェイン、エフェドリン、ジェラナミン
ほとんどのダイエットサプリは代謝を向上させることを目標としています。
体を興奮状態に置くことで代謝量を上げるのですね。
最も有名なものにカフェインがあり、もっと効果が強く危険なものにエフェドリンやジェラナミンがあります。
特にカフェインとエフェドリンは両方摂取すると相乗効果をもたらしますので、古くから「ＥＣＡスタック」という名前で最強のダイエットサプリメントとして知られています。
実際最強ですが、健康被害が著しいので私はオススメしません。
もし手を出すのであれば、最低でもそれらの生理活性およびなぜカフェインとエフェドリンは相乗作用をもたらすのか、そのあたりを理解してから手を出してください。
そもそも適切な食事制限が出来ていればダイエットサプリなんて必要ありません。
補助的にカフェインの豊富な緑茶でも飲んでいれば完璧です。
特に緑茶にはカテキンによる痩身作用と抗酸化作用が含まれるのは嬉しいですね。
コーヒーでも構いませんが、砂糖は入れちゃダメですよ！