食事制限のお話です。
いきなりうんざりした人も多いでしょう。
ダイエッターを名乗る方ならば、必ず一度や二度はやったことがあるはずです。
そして今なおダイエッターを名乗っているのならば、それが失敗に終わったのでしょう。
安心してください。
このサイトのモットーは「つらくない」ことです。
つらいことをするから失敗するのであって、つらくなければ成功するのです。
ダイエットの最も基本的な発想は、「消費＞摂取」にすることです。
摂取する分よりも消費する分が大きければ痩せるわけですね。
すなわち、消費を大きくするか、摂取を小さくするかのどちらかとなります。
食事制限は摂取を小さくしようという発想なのですね。
ではどうやって「つらくなく」摂取を小さくすればいいのでしょう。